תזונה ורגישות למזון
גיל המעבר הוא שלב בחייה של אישה המאופיין בשינויים הורמונליים, אשר לרוב משפיעים באופן משמעותי על היבטים שונים של בריאות האישה, כולל חילוף חומרים ותזונה. חשוב שנשים יכירו את השינויים העומדים בפניהן בגיל המעבר, על מנת לתת מענה לחיזוק הגוף בכלל ולצרכים התזונתיים בפרט, ולקבל החלטה מושכלת ופעילה לגבי בריאותן.
תזונה ורגישות למזון בגיל המעבר
במהלך גיל המעבר, הירידה ברמות האסטרוגן יכולה להשפיע על חילוף החומרים ועל הדרך שבה הגוף מעבד חומרים מזינים. קצב חילוף החומרים נוטה לרדת, ונשים עלולות לחוות עלייה בשומן הגוף ושינוי בפיזור השומן, ובהתאם לכך שינויים במשקל ובמבנה הגוף.
חלק מהנשים עשויות לפתח רגישות למזון בגיל המעבר, מה שמדגיש עוד יותר את החשיבות של הדרכה תזונתית מותאמת אישית. אם יש חשד לרגישות למזון, דיאטנית מוסמכת המומחית לגיל המעבר, עשויה להמליץ על בדיקות אבחון לזיהוי טריגרים ספציפיים ואיתור מזונות בעייתיים.
נשים בגיל המעבר עשויות לחוות תופעות שונות הקשורות כולן לחילוף החומרים המשתנה, בעקבות השינויים ההורמונליים:
עלייה במשקל: שינויים מטבוליים עשויים לתרום לעלייה במשקל, במיוחד להצטברות שומן באזור הבטן.
בריאות העצם: רמות אסטרוגן מופחתות יכולות להשפיע על ספיגת הסידן בגוף.
רגישות לאינסולין: חלק מהנשים עלולות לחוות שינויים ברגישות לאינסולין, המשפיעים על רמות הסוכר בדם. התמקדות בפחמימות מורכבות, מזונות עשירים בסיבים, וארוחות קבועות ומאוזנות יכולות לסייע בייצוב רמות הסוכר בדם.
רמות כולסטרול: שינויים הורמונליים בגיל המעבר יכולים להשפיע על פרופיל השומנים, ועלולה להשפיע על בריאות הלב וכלי הדם.
בעיות עיכול: תנודות הורמונליות עשויות לתרום לשינויים בעיכול ובספיגה של חומרים מזינים.
קיבלנו שירות בסטנדרט מאוד גבוה . גם הזמינות, גם המענה, גם המקצוענות! מסוג השירותים שנותנים קצת נחת במצבים רפואיים לא סימפטיים. היה שווה כל שקל רק בשביל השקט והמהירות בה הדברים קרו.
שרות מכל הלב יחס נהדר של אילן אכפתי מקצועי בדיוק האנשים שאתה רוצה שיהיו שם לעזרה תודה רבה
תודה על יחס נפלא ושירות מהיר במיוחד! קיבלתי מענה מלא ברגישות מההתחלה ועד תום הטיפול, לא מובן מאליו בכלל! תודה שהייתם בדיוק מה שהייתי צריכה ובזמן הנכון. בריאות ובשורות טובות לכולם
אני הייתי על סף איבוד השפיות ורק הטיפול המהיר והמדהים של החברה הציל אותי. נדיר לראות חברה שכל עובדיה ואני לא מגזימה, כל עובדיה, אנשים עם חמלה, רגישות ואהבה אינסופית. תודה רבה לכם על הכל!
שירות מעולה ,מהיר שנתנו לי מענה מהיר מצאו לי תור תוך שעה לאותו יום יחס אישי מומלצים מאוד !!!
שירות מעולה! פשוט מעולה! קיבלנו יחס אדיב, צמוד, עם מלא תשומת לב והבנה למצב הבריאותי יחד עם הכלה וליווי בכל התהליכים הביורוקרטיים. תודה לכם!
כדאי לקרוא
כירורגיה ורפואת שד בגיל המעבר
גיל המעבר הוא שלב טבעי בחיי האישה המתבגרת. שלב זה מביא איתו שינויים הורמונליים משמעותיים
גיל המעבר – דרמטולוגיה ואסתטיקה
נשים בגיל המעבר חוות לעיתים קרובות שינויים בעורן בעקבות השינויים ההורמונליים, אשר משנים את הפיזיולוגיה
גיל המעבר- ראומטולוגיה
ראומטולוגיה היא תחום ברפואה פנימית המתמקד באבחון וניהול של הפרעות המשפיעות על המפרקים, הרקמות הרכות
גיל המעבר – רפואה משלימה
גיל המעבר של נשים מאופיין בשינויים הורמונליים, המביאים איתם התמודדויות פיזיות ורגשיות שונות. לכל אישה
רגישות למזונות מסוימים
בעוד שרגישויות למזון יכולות להתפתח בכל שלב בחיים, שינויים הורמונליים בגיל המעבר עלולים להחמיר רגישויות קיימות או להוביל להופעת רגישויות חדשות. לדוגמה, חלק מהנשים עשויות לפתח רגישות למזונות מסוימים שהן יכלו לסבול בעבר היטב. לרוב, תתפתח רגישות למוצרי חלב, גלוטן וסוגים ספציפיים של פחמימות.
לאור כל זאת, חשוב שנשים בגיל המעבר יקפידו על תוכנית תזונה מותאמות אישית. דיאטנית מוסמכת המתמחה בגיל המעבר יודעת לזהות את הצרכים התזונתיים של כל אישה ולתת להם מענה בתפריט ספציפי, תוך התחשבות בגורמים כגון שינויים מטבוליים, ניהול משקל ורגישויות פוטנציאליות למזון.
המפתח לשמירה על בריאות תקינה
לרוב, המפתח לשמירה על בריאות תקינה וחוסן פיזי הוא תזונה מאוזנת עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים. לרוב הנשים בגיל המעבר מומלץ להימנע מאלכוהול, תבלינים חריפים, קפה ומזונות מעובדים ולהוסיף לתזונתן ויטמינים כמו 12B וויטמין D, מינרליים כמו מגנזיום, סידן ואבץ וחומצות אומגה 3.
בנוסף, הקפדה על לחות בגוף היא חיונית, שכן שינויים הורמונליים בגיל המעבר יכולים להשפיע על מאזן הנוזלים בגוף האישה. ככלל, צריכת מים מספקת תומכת בעיכול, בחילוף החומרים ובבריאות העור.
כאשר עולה הצורך לשינוי תזונתי ולמעקב אחר רגישויות חדשות למזון במהלך גיל המעבר, נדרשת גישה הוליסטית. דיאטנית מוסמכת ומומחית לגיל המעבר, תדע לזהות את ההשפעה של השינויים הורמונליים על חילוף החומרים של האישה, להציע טיפול בתסמינים באמצעות תזונה נכונה ועל ידי זיהוי וניהול רגישויות למזונות.
פני אלינו עוד היום לקביעת תור ליעוץ במרכז הרמוניה- מרפאת נשים לגיל המעבר.
שאלות נפוצות על תזונה ורגישות למזון
הקדמה לשאלות הנפוצות לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק