שינה
גיל המעבר אצל נשים, שלב הורמונלי אשר לרוב מתרחש בין הגילאים 45 ל-55, מלווה לרוב בשינויים פיזיים ובעיות שינה הן בין הנפוצים שבהם.
בעיות שינה
בעיות שינה הן שם כולל למגוון מצבים שעלולים להפריע לכמות ואיכות השינה. אלה עשויים לכלול נדודי שינה, דום נשימה בשינה והפרעות אחרות הקשורות לשינה. נשים בגיל המעבר עשויות להיות פגיעות במיוחד לשיבושים בדפוסי השינה שלהן עקב שינויים הורמונליים, הזעות לילה וגורמים נוספים.
ישנן כמה בעיות שינה האופייניות לנשים בגיל המעבר. נדודי שינה הנגרמים עקב תנודות הורמונליות, הזעות לילה וגלי חום המשבשים את השינה, דום נשימה בשינה ותסמונת רגליים חסרות מנוח (RLS-Restless Legs Syndrome), המתבטאת בתחושות של אי-נוחות ברגליים, מה שמעורר את הצורך להזיז אותן וכך משתבשת השינה.
בעיות שינה אצל נשים בגיל המעבר
בעיות שינה אצל נשים בגיל המעבר עלולות לגרום להשלכות מרחיקות לכת על חיי היומיום שלהן. עייפות, עצבנות וקשיי ריכוז הנגרמים עקב שינה לא מספקת משפיעים לרעה על מצב הרוח הכללי והתפקוד הקוגניטיבי, על פעולות ופעילויות יומיומיות של עבודה, חברה או שגרה ויוצרים לחץ נפשי מוגבר וחרדה. כל אלו משפיעים על הבריאות הכללית כאשר בעיות השינה הופכות להיות כרוניות ועלולות להביא למצבים רפואיים כגון בעיות לב וכלי דם (מחלות קרדיו-ווסקולריות), סוכרת והפרעות נפשיות.
קיבלנו שירות בסטנדרט מאוד גבוה . גם הזמינות, גם המענה, גם המקצוענות! מסוג השירותים שנותנים קצת נחת במצבים רפואיים לא סימפטיים. היה שווה כל שקל רק בשביל השקט והמהירות בה הדברים קרו.
שרות מכל הלב יחס נהדר של אילן אכפתי מקצועי בדיוק האנשים שאתה רוצה שיהיו שם לעזרה תודה רבה
תודה על יחס נפלא ושירות מהיר במיוחד! קיבלתי מענה מלא ברגישות מההתחלה ועד תום הטיפול, לא מובן מאליו בכלל! תודה שהייתם בדיוק מה שהייתי צריכה ובזמן הנכון. בריאות ובשורות טובות לכולם
אני הייתי על סף איבוד השפיות ורק הטיפול המהיר והמדהים של החברה הציל אותי. נדיר לראות חברה שכל עובדיה ואני לא מגזימה, כל עובדיה, אנשים עם חמלה, רגישות ואהבה אינסופית. תודה רבה לכם על הכל!
שירות מעולה ,מהיר שנתנו לי מענה מהיר מצאו לי תור תוך שעה לאותו יום יחס אישי מומלצים מאוד !!!
שירות מעולה! פשוט מעולה! קיבלנו יחס אדיב, צמוד, עם מלא תשומת לב והבנה למצב הבריאותי יחד עם הכלה וליווי בכל התהליכים הביורוקרטיים. תודה לכם!
כדאי לקרוא
כירורגיה ורפואת שד בגיל המעבר
גיל המעבר הוא שלב טבעי בחיי האישה המתבגרת. שלב זה מביא איתו שינויים הורמונליים משמעותיים
גיל המעבר – דרמטולוגיה ואסתטיקה
נשים בגיל המעבר חוות לעיתים קרובות שינויים בעורן בעקבות השינויים ההורמונליים, אשר משנים את הפיזיולוגיה
גיל המעבר- ראומטולוגיה
ראומטולוגיה היא תחום ברפואה פנימית המתמקד באבחון וניהול של הפרעות המשפיעות על המפרקים, הרקמות הרכות
גיל המעבר – רפואה משלימה
גיל המעבר של נשים מאופיין בשינויים הורמונליים, המביאים איתם התמודדויות פיזיות ורגשיות שונות. לכל אישה
קיימות מספר שיטות טיפול נפוצות לבעיות שינה של נשים בגיל המעבר:
- טיפול הורמונלי חלופי (HRT-Hormone Replacement Therapy- טיפול הורמונלי בהנחיית רופא מומחה לגיל המעבר כדי לטפל במצב של חוסר איזון הורמונלי.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי עבור נדודי שינה (CBT-I- Cognitive Behavioral Treatment for Insomnia): - זו תוכנית מובנית המתייחסת למחשבות ולהתנהגויות התורמות לנדודי שינה, ומקדמת דפוסי שינה בריאים יותר.
- שינויים באורח החיים: אימוץ הרגלי שינה בריאים, כגון שמירה על "היגיינת שינה" הכוללת לוח זמנים לקראת שינה, יצירת סביבת שינה נוחה ותרגול טכניקות הרפיה.
- טיפול מתמשך בלחץ אוויר חיובי (CPAP- Continuous positive airway pressure): עבור דום נשימה בשינה, רופא מומחה לגיל המעבר עשוי להמליץ על טיפול ב-CPAP כדי לשמור על דרכי נשימה פתוחות במהלך השינה.
התייעצות עם רופא מומחה לגיל המעבר
חשוב מאוד שנשים בגיל המעבר הסובלות מבעיות שינה יפנו להתייעצות עם רופא מומחה לגיל המעבר, על מנת להימנע מההשלכות של בעיות שינה על מצבן הפיזי והנפשי הנוכחי והעתידי. לבעיות שינה שאינן מטופלות כראוי יש נטייה וסיכון להפוך לבעיות רפואיות ונפשיות כרוניות רחבות היקף.
אצלנו במרכז הרמוניה- מרפאת נשים לגיל המעבר בתוך B.M.C מדיקל סנטר , כל אישה שמגיעה זוכה לבחינה הוליסטית של מצבה הפיזי והנפשי תוך הסתכלות על כלל התסמינים של גיל המעבר, וקבלת הערכה ומענה מקיפים מותאמים אישית.
פני אלינו עוד היום לקביעת פגישת ייעוץ ואבחון במרכז הרמוניה- מרפאת נשים לגיל המעבר ב-B.M.C מדיקל סנטר.
שאלות נפוצות על שינה
הקדמה לשאלות הנפוצות לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק